Un sommeil paisible et réparateur
Pour améliorer la qualité de votre sommeil pour qu’il soit paisible et réparateur, mettez en place un rituel pour vous endormir. Prenez le temps de vous relaxer avant de vous coucher, soit avec la lecture d’un livre, l’écoute de la musique ou la pratique d’exercices de respiration profonde pour calmer votre esprit et réduire votre stress. Vous pouvez aussi écrire vos préoccupations ou les choses que vous devez faire pour le lendemain cela enlève les tensions. Puis, pour apaiser complètement votre esprit et favoriser la détente de votre corps, imaginez un endroit calme et paisible et concentrez-vous sur le rythme de votre respiration pour favoriser l’endormissement. Louise
Imprégniez-vous aussi de la symbolique de cette image et laissez vos pensées s’apaiser.
Image par Frauke Riether de Pixabay
