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Qu’est ce qu’un rêve de préoccupation ?
Un rêve de préoccupation est un songe qui met en scène vos tensions, vos inquiétudes ou vos pensées récurrentes. Il naît souvent d’un événement vécu récemment, d’un stress latent ou d’un conflit intérieur non résolu. Ce rêve ne cherche pas à prédire l’avenir ni à vous perdre dans un monde symbolique trop éloigné de votre réalité. Il parle de l’ici et maintenant. Il est le reflet nocturne de ce que votre esprit, votre cœur ou votre corps n’ont pas encore pu digérer.
Comprendre les rêves de préoccupation
Il vous est déjà arrivé de rêver que vous ratez un train, perdez votre téléphone ou que quelqu’un vous faisait des reproches ? Et au réveil, cette sensation étrange d’avoir à nouveau vécu ce qui vous tracasse déjà dans la vie réelle ? Ces rêves-là ne viennent pas par hasard. Ils ont une fonction bien particulière : vous aider à digérer vos pensées lourdes, vos tensions du jour et vos émotions trop serrées. Mais comment fonctionnent-ils, et que vous disent-ils de votre état intérieur ?
Des rêves qui prolongent nos journées
Les rêves de préoccupation, comme leur nom l’indique, sont des reflets de nos soucis du moment. Que ce soit une décision difficile à prendre, un conflit avec quelqu’un, ou même une simple charge mentale qui pèse, ces préoccupations laissent une empreinte dans notre psychisme. Et la nuit venue, notre esprit les revisite, à sa façon.
Mais dans l’univers du rêve, les choses ne sont jamais racontées telles quelles. Tout passe par des symboles, des exagérations ou des scénarios décalés, parfois absurdes. Vous pouvez rêver que vous êtes poursuivi par une vague géante alors qu’en réalité, vous stressez simplement pour un entretien ou un rendez-vous important.
Ce que dit la science sur les rêves de préoccupation
Côté neurosciences, plusieurs études montrent que ces rêves ne sont pas là pour vous torturer, bien au contraire. Ils font partie d’un processus naturel de régulation émotionnelle. Quand vous dormez, surtout pendant la phase de sommeil paradoxal (celle où vous rêvez le plus), votre cerveau trie les informations de la journée et traite les émotions non résolues.
Les chercheurs ont montré que le rêve joue un rôle dans la guérison émotionnelle : vous revivez certaines situations stressantes dans un contexte où le cerveau libère moins de substances liées à la peur. En quelque sorte, vous vous entraînez à vivre vos soucis sans être débordé émotionnellement. C’est comme si votre cerveau testait des scénarios en mode simulateur : « Et si ça arrivait, comment je réagirais ? ». Il vous aide à désamorcer peu à peu la charge émotionnelle liée à ce qui vous tracasse.
Et parfois, même si cela semble inconfortable, c’est une manière pour votre psychisme de garder un équilibre.
Le rêve, miroir de l’invisible en vous
La psychanalyse, elle, considère les rêves comme un terrain d’expression pour l’inconscient. Sigmund Freud parlait de « voie royale », Carl Gustav Jung de « fonction compensatrice ». Vos rêves viennent exprimer ce que votre conscience ne veut pas ou ne peut pas entendre.
Quand vous rêvez, que vous vous perdez dans une ville inconnue, que vous oubliez quelque chose d’essentiel, ou que vous êtes jugé par les autres, cela parle de votre monde intérieur, souvent bien plus que de la réalité extérieure.
Comment les apprivoiser ?
Plutôt que de les subir ou de les balayer au réveil, vous pouvez apprendre à écouter vos rêves de préoccupation. Voici quelques idées simples pour commencer :
1. Notez votre rêve au réveil
Même quelques mots suffisent : une image, une émotion, un mot-clé. Le but est de créer un pont entre votre nuit et votre journée.
2. Identifiez l’émotion dominante
Avez-vous ressenti de l’angoisse ? De la honte ? De la colère ? Cette émotion est souvent le fil conducteur vers la source de votre rêve.
3. Reliez-le à votre vie actuelle
Demandez-vous : « Qu’est-ce que ce rêve essaie de me montrer sur ma situation ? Sur mon état intérieur ? »
4. Observez les répétitions
Les rêves de préoccupation ne sont pas des parasites du sommeil. Ce sont des messagers. Ils vous disent : « Tu portes quelque chose en toi qui demande à être regardé. » En leur prêtant attention, vous apprendrez à mieux vous comprendre, à mieux vous écouter et parfois même à désamorcer des tensions avant qu’elles ne prennent trop de place. Certains rêves reviennent ? Cela veut souvent dire qu’un message cherche à percer la surface.
Une fonction psychologique essentielle
D’un point de vue plus psychologique, les rêves de préoccupation sont une sorte de mécanisme de digestion intérieure. Le psychologue Ernest Hartmann parlait déjà d’un principe de continuité : « ce qui nous touche dans la journée continue de vivre en nous la nuit ».
Ces rêves permettent souvent de :
- extérioriser ce que vous n’avez pas su dire ou vivre en conscience ;
- représenter symboliquement un conflit ou une peur ;
- anticiper une situation future pour vous y préparer émotionnellement.
Ces rêves vous poussent à regarder ce qui est en vous : une peur refoulée ? Une pression trop forte ? Un besoin d’écoute ? Ils ne sont pas là pour vous faire peur, mais pour vous révéler ce qui a besoin d’être entendu.
Image par Jörg Prieser de Pixabay
