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les phases du sommeil

Les phases du sommeil

Pascale

Les phases du sommeil, un voyage intérieur chaque nuit Chaque nuit, lorsque vous fermez les yeux, vous entrez dans un voyage silencieux et mystérieux. Le sommeil n’est pas un simple temps de repos : c’est un chemin en plusieurs étapes, un mouvement naturel qui permet à votre corps et à votre esprit de se régénérer. […]

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l'endormissement

Favorisez l’endormissement

Pascale

L’endormissement nécessite souvent la création d’une routine relaxante et la mise en place de bonnes habitudes. Si vous pouvez adopter des horaires de sommeil réguliers, c’est idéal, en effet cela permet à votre organisme d’enclencher plus facilement le mécanisme qui permet de vous endormir. Le sommeil est composé de différents cycles qu’il convient de respecter […]

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